L’obésité est bien plus qu’un simple excès de poids : comprendre ce qui se joue réellement
L’essentiel d’abord : l’obésité est une maladie complexe et chronique.
Elle peut être influencée par de nombreux facteurs – par exemple:
La génétique
Les facteurs environnementaux
L'alimentation
Le mode de vie
La situation personnelle et les conditions de vie
Le contexte culturel
Il est essentiel de le rappeler : l’obésité ne définit pas qui vous êtes !
Elle n’est pas le signe d’un manque de volonté, mais une maladie à part entière – avec différentes possibilités de prise en charge.
Ce que vous devez savoir:
L’obésité n’est pas de votre faute. De nombreuses tentatives de perte de poids échouent en raison de mécanismes biologiques que vous ne pouvez pas contrôler. Votre organisme peut, par exemple, réagir par une augmentation de la sensation de faim ou par une diminution de la sensation de satiété. Des modifications métaboliques peuvent également survenir. Tout cela conduit souvent à de la frustration et au sentiment d’être pris·e dans un cercle vicieux.
Brisez le cercle vicieux:
Comprendre les causes qui rendent la perte de poids difficile est une étape décisive.
Cherchez un accompagnement ciblé et échangez avec votre médecin au sujet des différentes possibilités de gestion de votre poids.
Vous reprendrez ainsi le contrôle de votre maladie et pourrez façonner activement votre parcours vers une meilleure santé.
COMMENCEZ DÈS MAINTENANT : votre première étape vers une consultation médicale réussie.
Souffrez-vous d'obésité ?
IMC et obésité
Pour établir un diagnostic médical d’obésité, plusieurs aspects sont examinés.
L’IMC (indice de masse corporelle) est fréquemment utilisé pour classer la maladie. Il met votre poids en relation avec votre taille.
Le rapport entre votre tour de taille et votre taille joue également un rôle essentiel. Cela permet d’estimer la quantité de graisse abdominale.
Les répercussions de l’excès de poids sur votre santé et sur votre qualité de vie sont également prises en compte.
Saisissez simplement votre taille et votre poids pour calculer votre IMC. Vous pouvez ensuite consulter votre résultat en vous référant aux quatre catégories ci-dessous.
Calculateur d’IMC *
*Le calculateur d’IMC n’est pas un outil de diagnostic.
Renseignez votre taille et poids afin de calculer votre IMC
Catégories d’IMC
< 18.5
Si votre IMC est inférieur à 18,5 kg/m2, il se situe dans la catégorie de l’insuffisance pondérale.
18.5 - 24.9
Si votre IMC est de 18,5 à 24,9 kg/m2, il se situe dans la catégorie de poids sain
25.0 - 29.9
Si votre IMC est de 25,0 à 29,9 kg/m2, il se situe dans la catégorie de surpoids
≥ 30.0
Si votre IMC est de 30,0 kg/m2 ou plus, il se situe dans la catégorie de l’obésité.
L’IMC calculé ne constitue qu’un repère. Il peut fournir une première indication quant à l’opportunité d’aborder le sujet du poids avec votre médecin.
Bon à savoir :
Les catégories d’IMC indiquées s’appliquent aux personnes âgées de 20 ans et plus.
Veuillez noter que l’interprétation des valeurs peut également varier en fonction de votre origine éthnique.
"Je pensais que gérer mon poids était ma responsabilité, mais il est difficile de rester en bonne santé. Je n’avais jamais réalisé que l’obésité est une maladie — peut-être qu’il y a plus que ce que je croyais."
— Theo.*
Comprendre enfin les facteurs – pourquoi est-il si difficile de perdre du poids durablement?
Perdre du poids est une chose, maintenir cette perte de poids en est une autre. Les personnes atteintes d’obésité en font souvent l’expérience : grâce aux régimes alimentaires et à l’activité physique, les kilos disparaissent d’abord… puis reviennent. Beaucoup se demandent alors : Pourquoi je n'y arrive pas alors que je fais tout ce qu’il faut ?
La réponse : ce n’est pas de votre faute. Votre organisme peut véritablement s’opposer à une perte de poids.
Les recherches ont montré que lorsque nous conservons longtemps un certain poids, le corps s’y adapte. Il interprète ensuite une perte de poids comme un signe de pénurie alimentaire. Il s’y oppose alors activement.
Le corps commence à économiser de l’énergie. Résultat : le métabolisme ralentit et la dépense calorique diminue.
À cela s’ajoutent souvent des ajustements hormonaux. Ceux‑ci peuvent faire en sorte que vos repas vous rassasient moins et que vous ressentiez la faim plus fréquemment.
Qu’est-ce que cela signifie pour vous ?
Même si vous perdez du poids au départ, vos efforts peuvent progressivement perdre en efficacité. Ce n’est donc pas un manque de discipline si vos tentatives de perte de poids n’aboutissent pas à des résultats durables. Aujourd’hui toutefois, différentes possibilités s’offrent à vous pour influencer votre poids.
"Lorsque je suis physiquement active chaque jour et que je m’alimente correctement, je constate clairement une amélioration. Mon problème, toutefois, c’est de maintenir ces habitudes. Les régimes fonctionnent certes au début, mais dès que mon corps s’y est habitué, mes progrès s’arrêtent et je dois tout recommencer depuis le début."
— Raquel*