Adipositas ist mehr als nur Übergewicht: Verstehen, was dahintersteckt
Das Wichtigste zuerst: Adipositas ist eine komplexe, chronische Krankheit. Sie kann durch viele Faktoren beeinflusst werden – zum Beispiel durch:
Genetische Veranlagung
Umwelteinflüsse
Ernährung
Lebensstil
Persönliche Lebensumstände
Kultureller Hintergrund
Wichtig zu wissen: Adipositas definiert nicht, wer Sie sind! Sie ist kein Zeichen von fehlender Willenskraft, sondern eine medizinische Erkrankung - mit verschiedenen Behandlungsmöglichkeiten.
Das sollten Sie wissen:
Adipositas ist nicht Ihre Schuld. Viele Abnehmversuche scheitern an Prozessen, die Sie nicht kontrollieren können. Zum Beispiel kann Ihr Körper mit verstärktem Hungergefühl oder mit geringerem Sättigungsgefühl reagieren. Auch Veränderungen im Stoffwechsel sind möglich. Das führt oft zu Frust und dem Gefühl, in einem Teufelskreis zu stecken.
Durchbrechen Sie den Teufelskreis
Die Ursachen zu verstehen, die eine Gewichtsreduktion erschweren, ist entscheidend.
Holen Sie sich gezielte Unterstützung und sprechen Sie mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt über Möglichkeiten für Ihr Gewichtsmanagement.
So gewinnen Sie Kontrolle über Ihre Krankheit und können Ihren Weg zu mehr Gesundheit aktiv gestalten.
JETZT DIREKT STARTEN: Ihr Schritt zum erfolgreichen Arztgespräch.
Leben Sie mit Adipositas?
BMI und Adipositas
Für die ärztliche Diagnose Adipositas werden unterschiedliche Aspekte überprüft.
Der BMI (Body-Mass-Index) wird häufig verwendet, um die Krankheit einzustufen. Er setzt Ihr Gewicht ins Verhältnis zu Ihrer Körpergrösse.
Das Verhältnis von Taillenumfang zu Körpergrösse spielt ebenfalls eine wichtige Rolle. Dadurch lässt sich die Menge an Bauchfett abschätzen.
Auch die Auswirkungen des überschüssigen Körpergewichts auf Ihre Gesundheit und Lebensqualität werden berücksichtigt.
Geben Sie einfach Ihre Grösse und Ihr Gewicht ein und berechnen Sie Ihren BMI. Was Ihr Wert bedeutet, können Sie anhand der vier Kategorien einordnen.
BMI Rechner*
*Der BMI Rechner ersetzt keine medizinische Diagnose.
Geben Sie Ihre Grösse und Ihr Gewicht ein, um Ihr Ergebnis zu erhalten.
Bedeutung des Body-Mass-Index
< 18.5
BMI weniger als 18,5 kg/m2: Untergewicht
18.5 - 24.9
BMI zwischen 18,5 und 24,9 kg/m2: Normalgewicht
25.0 - 29.9
BMI zwischen 25,0 und 29,9 kg/m2: Übergewicht
≥ 30.0
BMI 30,0 kg/m2 oder mehr: Adipositas
Der errechnete BMI dient nur als Orientierung. Er kann ein erster Hinweis sein, ob Sie mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt über Ihr Gewicht sprechen sollten.
Gut zu wissen:
Die angegebenen BMI-Kategorien gelten für Menschen, die älter als 20 Jahre alt sind.
Bitte beachten Sie, dass die Bedeutung der Werte auch von Ihrer ethnischen Zugehörigkeit abhängen kann.
"Ich habe immer gedacht, dass ich selbst für mein Gewichtsmanagement verantwortlich bin. Aber es ist schwierig, ständig ein gesundes Leben zu führen. Wenn ich eine Diät mache, bin ich immer sehr hungrig. Mir war nie bewusst, dass Adipositas eine Krankheit ist. Und jetzt frage ich mich, ob dabei doch irgendetwas eine grössere Rolle spielt, als ich dachte."
— Theo.*
Jetzt Fakten verstehen – warum ist dauerhaft Abnehmen so schwer?
Abnehmen ist die eine Sache, das Gewicht zu halten eine ganz andere. Menschen mit Adipositas erleben das häufig: Mit Diäten und Sport verlieren Sie zunächst Kilos, aber die kommen wieder zurück. Viele fragen sich: Warum klappt es nicht, obwohl ich alles gebe?1
Die Antwort: Es liegt nicht an Ihnen. Ihr Körper kann sich einer Gewichtsreduktion regelrecht widersetzen.
Forscher:innen haben herausgefunden: Wenn wir über längere Zeit ein bestimmtes Gewicht haben, passt sich der Körper an. Einen Gewichtsverlust wertet er dann oft als Zeichen von Nahrungsknappheit. Dagegen wehrt er sich aktiv.
Der Körper beginnt Energie zu sparen. Die Folge: Der Stoffwechsel wird verlangsamt, der Kalorienverbrauch sinkt.
Zusätzlich reagiert der Körper oft mit hormonellen Anpassungen. Die können dazu führen, dass Ihre Mahlzeiten Sie weniger sättigen und Sie häufiger Hunger haben.
Was bedeutet das für Sie? Auch wenn Sie zunächst erfolgreich abnehmen, können Ihre Anstrengungen mehr und mehr an Wirkung verlieren. Es liegt also nicht an Ihnen, wenn Ihre Abnehmversuche keine dauerhaften Erfolge zeigen. Heute stehen Ihnen jedoch verschiedene Möglichkeiten zur Verfügung, um Ihr Gewicht zu beeinflussen.
“Wenn ich täglich körperlich aktiv bin und mich richtig ernähre, ändert sich ganz deutlich etwas. Mein Problem ist aber, das beizubehalten. Diäten funktionieren zwar am Anfang, aber sobald sich mein Körper daran gewöhnt hat, mache ich keine Fortschritte mehr und ich fange wieder von vorne an.”
— Raquel*